Training

Interview mit Ulli Wegner

Interview mit Ulli Wegner mit Choke Interview mit Ulli Wegner –  Unsere Freunde von Choke hatten die Ehre, sich mit Trainerlegende Ulli Wegner hinzusetzen, und sich ein wenig was über seinen Werdegang und den Leistungssport erzählen zu lassen. Hört euch unbedingt an, was er zu sagen hat. Der Mann hat mehrere Jahrzehnte im Profi business verbracht, wenn […]

Interview mit dem Sportsdentist – Thorsten Rick

Interview mit dem Sportsdentist – Thorsten Rick Heute haben wir wieder ein ganz besonderes Interview für euch. Thorsten Rick ist sicher einigen von Euch bekannt, aber wohl eher unter dem Name der „Sportsdentist“ Er hat schon Mouthguards für die Elite des deutschen MMA`s und Boxen`s angefertigt und er wird uns heute Rede und Antwort stehen. […]

BCAA – Gib beim Sport Dein Bestes mit dem Gold Standard!

   BCAA – Gib beim Sport Dein Bestes mit dem Gold Standard! – Anzeige In diesem Artikel werden wir das Thema BCAA ansprechen. Was ist es? Was kann es und warum ist es für Kampfsportler „wichtig“? Dieser Beitrag wird von Optimum Nutrition unterstützt. Darum gibt es auch am Ende des Beitrags ein Gewinnspiel für euch.    Was […]

Interview mit Cutman Gökce „Gitchi“ Türkoglu

Interview mit Cutman Gökce „Gitchi“ Türkoglu Hallo Gökce, herzlichen Dank, dass du etwas Zeit für uns gefunden hast. Wir wollen dir gerne ein paar Fragen stellen. Diesmal geht es weder um das Training, noch um einen speziellen Kampf ,sondern um eine Personengruppe im Hintergrund. Die die meisten wohl gar nicht so wahrnehmen, den „CUTMAN“ Vielleicht […]

The Focus Drink

The Focus Drink – FOS BCAA Der Booster der etwas anderen Art! Uns ist in den letzten Wochen und Monaten immer mehr ein Booster ins Auge gestochen und zwar wegen seines Einzuges in die MMA, BJJ, Crossfit und Trainingswelt. Der FOS BCAA Drink Wir haben uns gedacht, den sollten wir einmal unter die Lupe nehmen. […]

Accessory 2

Accessory 2 Bang Some Weights! Im zweiten Teil zum Thema Assistenz Übungen im Krafttraining möchte ich euch heut 3 weitere vorstellen. Angefangen mit einer Ganzkörperübung, dem Kurzhantel Ground To Overhead. Eine weitereMöglichkeit um die Hüftstreckung und somit die generelle Athletik des Sportlers zu steigern. Und durchführbar in jedem Fitnessstudio mit ganz normalen Kurzhanteln. Der Wiederholungsbereich kann hier […]

Accessory Work

Accessory Work Homework?! Nachdem ich mich in den letzten Posts eher auf die großen Grundübungen beschränkt habe, möchte ich in den nächsten Wochen etwas auf die Zusatzübungen eingehen. Ich nenne sie gern „Homework“, denn sie machen meist nicht so viel Spaß, wie z.B. Bank drücken oder Kreuzheben. Dennoch sind es meist die Dinge, die Du nicht […]

The Power Clean

The Power Clean It’s Go Time! Let’s Bang Some Weight. Im Bezug auf den letzten Blog Post zum Thema Kettlebell Swing, folgt diese Woche die nächste Übung auf dem Weg zu einer starken & aggressiven Hüftstreckung. Der POWER CLEAN Zu deutsch, das Umsetzen in den Stand, kommt diese Übung aus dem Bereich des olympischen Gewichthebens. In der […]

Kettlebell Swing

Kettlebell Swing Bigger Hips = Bigger Hits Eine starke Hüfte und aggressive Hüftstreckung sind essenziell, um seine Athletik auf ein neues Level zu heben. Wie schon im Artikel über den „Banded Box Squat“ besprochen geht es auch heute wieder um die Stärkung der sog. hinteren Kette. Diese besteht, grob gesehen, aus dem Po (Gluteus maximus, medius, minimus), dem […]

SEATED BOX JUMP

Seated Box Jump Do You Even Jump?! Der Box Jump bekommt mehr und mehr Beachtung im Kraft- & Fitnesstraining. Jeder sollte langsam wieder damit beginnen, diese in seinen Trainingsplan aufzunehmen. Die Vorteile des Springens im Training liegen im direkten Übertrag des Jump auf den jeweiligen Sport des Athleten. Schnelle Richtungswechsel, sowie Sprünge kommen in den meisten Feldsportarten […]