Training

Enges Bankdrücken – Close Grip Bench Press

Enges Bankdrücken Enges Bankdrücken oder auch Close Grip Bench Press genannt. How Much Do You Bench? Bankdrücken, die am wohl meisten genutzte Übung im Fitness Studio. Aber oftmals haben vor allem Kämpfer Angst, sie wieder in ihr Training aufzunehmen, weil sie denken, dass Bank drücken sie langsam werden lässt. Dabei geht es eher darum, wie ich diese Übung in das […]

BANDED BOX BACK SQUAT

BANDED BOX BACK SQUAT How Much Do You Squat? BANDED BOX BACK SQUAT – Die klassische Kniebeuge ist für jeden Athleten ein unverzichtbares Werkzeug um dessen generelle Leistungsfähigkeit zu steigern. Willst du stark werden, mach mehr Kniebeugen. Als Variation zur klassischen Übung seht ihr in den Bildern den Banded Box Back Squat. Durch die Gummibänder auf der Hantel steigert sich […]